初中生想要取得好成绩，除了有一个好的学习技巧以外，还需要有一个健康的大脑，也就是说初中生需要有一个好的记忆力，初中生除了可以选择通过训练来提升记忆力外，还可以通过食物来提升自己的记忆力，那么2022初中生吃什么可以提高记忆力呢？

2022初中生通过吃水果提高记忆力

菠萝初中生常吃可以提高记忆力，菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。而且菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。帮助初中生提升记忆力，而且子安考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

初中生吃花生可以提高记忆力吗

2022初中生常吃花生可以延缓大脑功能衰退可以起到提升记忆力的效果，花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

2022初中生吃核桃和芝麻可以提高记忆力

根据现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，非凡是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能，达到提升记忆力的效果。

另外，核桃的功效与作用有很多，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。