中考在即，考生进入中考倒计时的紧张学习中，无论学校还是家庭，老师和家长都和考生一样，揪心地期待中考的到来和结果。但是，很多时候压力是无形的，老师和家长对孩子的关爱，保驾护航为主。就如何做好中考前的心理辅导工作给建议性意见。

正确的认识

中考是一次基础性的选拔考试，试题难度不会太大，绝大多数情况下可准确反映考生平时的学习水平。教师要告知学生不必过分担忧中考时会出现意外失误，发挥不了自己的正常水平。只要像平时一样，认真、努力就行了。

建立自信心

无论是家长还是老师，在临考前，要释放这样一种信号：自信。自信是中考的灵魂和统帅。只有信心十足，才能有力量冲刺。如何做好中考前的心理辅导工作，要强调学生，经过了全面系统的复习备战，知识系统基本完备，完全有能力去完成中考。如果条件允许，可以根据考生的个体差异，进行个别沟通，帮助考生认识自己的优点，扬长避短，力所能及地冲刺自己的中考目标，达到预期目标就是成功，这样也可以增强考生的信心，减少焦虑。

适度降低期望值

面对老师、家长的要求，结合自己确定的目标，再根据自己的实际情况进行实事求是的分 析，给自己明确定位，准确定位，

切不可把期望值定得过高，否 则，就会给自己戴上沉重的精神 枷锁，产生或加重自卑感，再次

经历失败，甚至一蹶不振。定的目标应是可望并可及的，是能激发你的想象力和创造性劳动的，这样就会有明确、具体、可行的方向，就会体验到成功的喜悦。

许多考生在总结考试取胜的“秘诀”时都谈到了这一点:适度降低期望值，不带负担进考场，往往能正常甚至超常发挥自己的，水平。所以不妨“退一步想”:考不上重点上一般，考不上普高考职高，也能实现自我价值。这样心无杂念，往往为成功奠定基础。